头发对我们的影响是不言而喻的，尤其对女性来说，它是第一印象的主要因素。因此，很多人选择去洗发水店洗头、做护发等。但似乎你越是在乎某件事，你就越觉得无法留住它。例如，女性在生活中必须经历产后脱发。据统计，约有30%-40%的女性会经历产后脱发。那么，产后脱发严重怎么办呢?我们一起来了解一下吧!
产后脱发严重怎么办
产后脱发一般发生在产后3-6个月，这段时间，雌激素突然下降，激素失衡导致脱发，这是正常的生理现象。在6-9个月或一年以上，它会自行恢复，但实际恢复的时间因人而异。我们给出的是一个范围值。无论是正常脱发，我们都不能忽视，否则会造成习惯性脱发和麻烦。
1、补充体内的铁元素
在这类脱发中，产后脱发是由30%缺铁引起的，这说明我们的身体较为缺乏这一元素，只要多注意补充铁，如豆类黑豆、黄豆、蛋白质虾、带鱼、叶菜菠菜、荠菜、香蕉等。
2、多吃蔬菜瓜果
温度对我们身体的皮脂有重要影响。可以说，温度越高，皮脂分泌越强。头皮皮脂分泌过多会导致一定的脱发。因此，天气干燥时，应补充哈密瓜、南瓜、胡萝卜、红薯等瓜果类蔬菜，哪种是较好的β- 胡萝卜素是胡萝卜素的一个很好的来源，与橘子一起食用。
3、补充维生素E
众所周知，维生素E是人体不可或缺的微量元素之一，具有一定的抗氧化作用，对头发生长有积极作用。它能促进毛细胞分裂和毛发生长。因此，含有维生素E的食物有水果和蔬菜、坚果、瘦肉、牛奶、鸡蛋、柑橘皮等，比猕猴桃、菠菜、卷心菜、山药更多。坚果包括杏仁、榛子和核桃。
由以上可知，产后脱发可以自我恢复，不要过于担心，保持好心情，注意营养摄入，必要时可服用大豆异黄酮补充雌激素，避免和减少脱发。产后的妈妈身体是较为虚弱的，很大一部分脱发的原因就是身体的抵抗力下降，以及营养不良导致。因为刚生完孩子对身体的透支很大，如果不及时补充营养就很容易造成脱发。
如果大家没有好的解决办法，除了采纳上面小编为大家介绍的一些小妙招之外，可以到当地正规的医院去做一个多方面的身体检查，看看医生是怎么说的，然后对症下药才能根治大家现在所遇到的问题，不知道大家有没有耐心看完呢!在这里祝每一位产后妈妈都能够摆脱脱发的困扰。
