对于B型血的人来讲在饮食方面要特别注意营养均衡搭配合理;多吃些富含维生素和矿物质的食物有助于加快新陈代谢促进肠胃蠕动排出体内多余的毒素和水分;同时也要多吃些富含膳食纤维的食物有助于控制饮食加强饱腹感对于维持体型更佳;另外也要多喝水补充体内流失的水分;这样才能更好的帮助B型血的人减肥哦!
一、B型血减肥最佳食物之水果类
苹果 苹果是B型血减肥最佳食物之一，因为苹果含丰富的糖类和维生素，易被人体吸收。可以养血清脂，特别是苹果酸，可以促进代谢，减少体内脂肪。
葡萄柚 葡萄柚所含的大量酸性物质，可以提高代谢的速度，消耗更多的卡路里，葡萄柚含有丰富的维生素C，对美白肌肤、消除疲劳和增强记忆力也有很大的帮助。
西瓜 西瓜有利尿效果，含有各种营养，所含的糖分是由果糖、葡萄糖及蔗糖组成，具有清热消暑、利尿等作用。
二、B型血减肥最佳食物之蔬菜类
韭菜 韭菜除了含钙和磷之外，还含有大量的维生素A，可以明目养肝。在传统中医理论中，肾是肝之母，多吃韭菜还可以补肾功能，让肝脏正常运作。而且韭菜的水分比较大，吃了能够补充人体一天的体液，排毒减肥的效果极佳。
西红柿 西红柿中含有大量的果胶、食物纤维，容易增加人的饱腹感，减少其他热量的摄入。西红柿中还含有谷胱甘肽，这是谷类粮食中有价值的抗氧化物质，能使积存在细胞中的脂肪变成燃烧的能源，可降低胆固醇及甘油三酯的含量。对于含B族维生素的食物适合食用可以有效排除血管中的脂肪类物质和补气养血、平肝清热的效果更佳。有健脾消食的作用，而且西红柿还含有维生素PP对保护皮肤和防治动脉硬化也有很好的效果。
三、B型血减肥最佳食物之肉类
鸡肉和鱼肉也是B型血减肥最佳食物之一。B型血的人需要补充高质量的蛋白质来维持健康和瘦身。鸡肉和鱼肉都是不错的选择。鸡肉富含蛋白质，比肉类更能长时间保持饱腹感;鱼类能提供优质的蛋白质、降低血脂。虾皮的含盐量很高(据说是有意这样做的，因为富含钠)，不要放多了，否则人一整天都感觉很疲劳(疲劳物质就是乳酸)。贝类中的文蛤的营养比较全面;只要将它稍稍水煮一下就行(也不能煮太久)。鱼类等水产贝类能够很好地促进胰岛素的分泌。增加血清白蛋白的作用;这样可以很好地燃烧腿部脂肪、强化身体的代偿机能，并缓慢氧化脂肪、消耗热量，对于正在瘦腿瘦肚子的人群是一个好食品。它既低脂又高蛋白还有微量元素碘;适量摄取就能满足身体的需求。不过对贝类重金属易超标还是有疑问的话不如吃些甲鱼或猪蹄，当然这里的肉并不是全部的骨头，因为瘦肉还是会有骨髓会骨髓脂肪为人体吸收也会转化的;有助于健康且帮助美容美颜的同时增加弹力蛋白的水润滋养等。有助于排毒热量较低，维持体重效果显著哦!也可以多喝豆浆(黄豆)、多吃鸡蛋、豆制品、山药等;有利于补充蛋白质和B族维生素还有膳食纤维哦!另外对于油脂类的摄取可以多吃些玉米油、橄榄油、葵花籽油等有利于促进新陈代谢加快脂肪燃烧。另外还有冬瓜具有利尿之功效，是清除内耗多余脂肪的好东西适合B型血减肥食用哦!
四、B型血减肥最佳食物之主食类
对于B型血的人来讲在饮食方面要特别注意营养均衡搭配合理;主食方面可以多吃些玉米、小米等杂粮;这些食物富含膳食纤维有助于促进肠胃蠕动利于排便排毒的同时可以适量控制饮食对于饱腹感更佳对于血糖也较为稳定还可以起到降低血压和血脂的效果;其中粗杂粮含有大量的镁元素镁元素可抑制机体吸收过多的脂肪，促进肠胃蠕动加速粪便排泄有利于减少身体脂肪和毒素积累也有益于B型血人维持正常的体型消减体重的同时加快代谢;有解毒的功效能促进肠胃蠕动排除多余的酸性物质;同时水果杂粮还含有维生素和矿物质帮助分解毒素及体内多余的水分加强身体的新陈代谢加快体内废物的排出还能促进身体水分循环补充体内流失的水分调节人体水分平衡而发挥养颜美容的效果。因此粗粮也成为了b型血减肥最佳食物之一。
