要拥有一口亮白的牙齿可以参考以上这些小窍门来实现目的，建议采用一些日常易操作的步骤，少去医院这种环境影响及成本的因素来进行维护亮白牙齿的工作，平时还需要保持良好的口腔清洁习惯才可以真正达到美白的功效。
一、食物去除法
柠檬具有漂白剂的作用，对烟渍、茶渍的清洁十分有效。
方法：将柠檬切片，用柠檬片轻擦牙齿，然后把牙齿冲刷干净。注意，此方法仅适用于牙齿颜色尚白，但因抽烟或喝茶导致牙齿发黄的人。如果牙齿表面牙菌斑已经变成牙结石，只能寻求牙医的帮助。
二、草莓和酵母粉刷牙法
草莓和酵母粉都含有对牙齿有益的成分。前者是维生素C含量比较丰富，后者能中合并钙化软化牙齿的酸性物质，都能有效的去处茶垢。此外市面上许多标榜草莓膏牙膏也可以很好的去牙结石污渍美白。但一定要每天使用并稍作按摩。洗完会有明显的细纹。推荐娇韵诗和mama&kids。
三、使用美白牙膏
现在市面上有很多具有美白效果的牙膏，比如佳洁士、高露洁等都有此功能。刷牙的时候要多按摩，使牙膏渗透到牙齿的缝隙中去，长期坚持，可有效去除牙垢美白牙齿。如果用刷过一次的牙刷，短时间内不要再使用，因为牙膏里含有化学物质。
四、小苏打洁齿
用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，放上一分钟轻轻刷洗牙齿，然后再照常刷牙。虽然会有一点苏打味儿，但不会伤害到牙齿。注意不要沾水，直接把小苏打粉放到牙刷上就行。
五、使用洁白牙贴
市面上有许多品牌的洁白牙贴出售，虽然效果可能因个人体质不同有所差异，但使用简单且不会损伤牙齿，应该是效果最明显的方法了。需要注意的是使用牙贴时最好按说明书进行，通常都是最后再使用一次轻柔的刷牙动作就基本干净了。此外市面上还有许多漂白剂，比如冷光美白等效果显著但不建议经常使用。因为通常需要长时间在家呆在特定环境中并使用仪器操作。此外操作不当容易损伤牙齿或产生过敏现象。因此洁白牙贴是比较温和和有效的方法之一。
六、使用含氟的牙膏预防牙变黄
正确使用优质的含氟牙膏在预防牙变黄方面也是起到很大作用的。一方面能够增强清洁效果去除口腔内及牙齿上的菌斑细菌;另一方面由于含氟牙膏的特殊的化学结构，其中一部分分子可以渗透进入牙齿的内部，从而预防和改善牙釉质发育不全的情况发生。另外，氟离子可以抑制细菌的生长，对已经形成的蛀牙也有很好的预防作用。所以，养成良好的刷牙习惯和选择优质的含氟牙膏都是预防牙齿变黄的重要措施之一。
