我们知道，要减肥减肥，通过控制运动和热量可以减轻体重的果。 但是很多人都有好奇心。 脂肪到底是怎么排出体外的呢？ 真的认为脂肪是通过汗水和粪便排出体外的吗？ 首先说明脂肪形成和排除的原理，打破一些常见的减肥错误观念吧！
脂肪是怎么形成的？
体脂主要储存在食物中，除了一般的油类以外，还有肉、鸡蛋、牛奶、坚果等未从食物中分离出来的脂肪，有丰富的脂肪。 而且，过多摄取甜食和淀粉也很危险，是很难突然肥胖的食物。 如果不能消耗过量摄取的卡路里，“脂肪”就会蓄积在体内，体重会变得过重或者肥胖。 一般来说，脂肪蓄积在腰、大腿、上臂、臀部、背部、内脏的表面。
脂肪怎么排出体外？
饥饿和能量长时间大量消耗后，脂肪组织的脂肪被动员分解成脂肪酸和甘油，著发生一系列的氧化反应，肌肉生成能量，生成二氧化碳和水，能量被用于人体的活动，二氧化碳和水主要被呼吸、呼吸所以除了控制食量外，还必须多运动，需要有氧无氧运动，减脂果更好。
打破错误减少迷思
多流汗能瘦吗？
剧烈运动后会出汗，衣服湿透，脂肪出汗后感觉远离自己，自己感觉相当好。 我想有些女孩汗越多，减重的速度越快，穿着爆汗服和特殊的衣服，对自己更流汗。 实际上出汗的主要作用是调节身体的温度，少部分是脂肪分解产生的水，等于排出脂肪而不是出汗。
2 .吃益生菌排便能瘦吗？
网上很多酶广告主张通过排便抛弃脂肪，但如果你熟悉前面说明的脂肪形成和分解原理，你就知道那是不可能的！ 有些酶制品在喂它后会“腹泻”，有些酶制品添加了番泻叶等轻腹泻成分。 可能会引起胃肠问题。 吃之前请确认产品成分。
从身体中排除的粪便是代谢体不能利用的食物残渣、有害毒素，不是脂肪代谢产物。 如果排便出现明X的浮油状况，就有可能发生“脂肪腹泻”的问题。 注意日常饮食中是否摄入了过量的油脂(每天100克以上)。 或者较近使用过量的软便剂，脂肪排泄量可能会增加。 如果生活习惯没有改变的话，建议尽早接受医生的检查，检查身体状况。
3. 抽脂能瘦吗？
很多人认为自己很胖，所以去医疗机构做吸脂手术的话会变瘦体重下降，但实际上吸脂后的体重没有明X变化。 首先需要理解“吸脂不是减肥，而是重新塑造体型”。 要吸取局部皮下脂肪，较多只有几公斤。 我并不是马上就瘦下来。 另一方面，脂肪的密度小，重量轻，体重没什么变化，但视觉上瘦的人很多。
