很多人认为吃肉会胖。减肥只吃菜不吃肉，其实摄入适量的肉类，为身体提供必要的蛋白质，提高饱胀感，调节血糖，提高基础代谢，减肥更有率，特别是“高蛋白，低脂。
适合减肥的肉
鱼肉/海鲜
鱼肉兼具高蛋白、低脂肪、富含维生素和矿物质等优点，但鱼肉蛋白质比例高，可提供身体所需的各种氨基酸，是完全的蛋白质，营养价值相当高。 另外鱼肉中可溶性胶质多，较适合减肥团体食用。
鸡肉
鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪和热量含量比较低，是健身和减肥者经常吃的肉类部位。 鸡腿肉部分的脂肪含量也不高。 另外，鸡腿肉中含铁的量远远多于鸡胸肉，味道也更好吃，可以适量搭配食用。
瘦猪肉
看到猪肉的话，很多人会联想到滚滚的猪肉蹄之类的猪肉制品，所以特别强调是“瘦”的猪肉。
烹饪方法也很重要
看了上述肉类的介绍，知道减肥中需要适当的蛋白质补充，不仅是肉的选择，烹饪也很重要呢。 虽然不能选择肉，但是要用油炸食品(高油脂)和烧烤食品(调味热量高)烹饪，告诉大家减肥吃肉的秘诀。
l吃肉少，吃皮少
l多吃白肉：建议优先鸡胸、鱼肉。
多吃l原形食物：包子水饺肉馅、肉馅饼、卤肉饭、肉娄少棉少
l烹调方式以水煮、蒸为主：油少调味少，热量少一半
不吃l加工肉：培根、烤肉、咸肉都在制造过程中容易产生癌物质
以上是一些减肥的小知识，除此之外，吸脂也是很好的减肥方式。 如有疑问，请咨询美若网在线整形专家。美若网是全国专业整形美容免费咨询平台，收集全国正规整形医院、专业整形医生、真正整形案例、较新整形信息，为更多求美者提供更详细的专业、没问题放心的整形预约服务欢迎来到美若网全国免费预约热线：400-1012-843358 www.sogou.com
