不要用催吐来减肥
“饿了就想打人，吃饱了就想打自己”这是减肥的人心中永远的痛苦。
过度饮食对一些人来说确实是缓解压力的方法，但感情发泄后，会变成无限的后悔。 比起那个，除了吃以外，还是找个让自己开心的方法比较好。 就像匆忙运动一样？ 洗澡减少压力吗？ 你在购物中心看电影吗？ 其实，用较低限度的钱可以取得较好的果。
但是，也有人在减少压力后，为了不被消化吸收，利用“催吐减肥法”吐出吃的东西，减肥果，但实际上并不理想。 “催吐减肥法”在理论上是有的，但实际上很危险，很伤身。 吐出的东西不仅有食物，还有胃酸和消化酶。 胃酸对食管粘膜、声带、口腔有很强的刺激作用，引起炎症、粘膜破损，经常习惯性地进行这种行为，严重地引起癌症病变引起的食道癌。
减肥重视正确的健康方法
与其吃了后悔吐出来，不如想个停止吃的方法。 如果不能停止一下子想吃的欲望，也可以先吃一两口水增加饱胀感，然后转移想吃的注意力。 慢慢做，慢慢习惯，战胜想吃的欲望，你就会更有成就感！ 另外，提供两个好方法。 第一，如果你真的饿了，就吃蛋白质。 其次，如果你不饿，只是口渴，嚼口香糖。 另外，是用冰冷的刺激促进新陈代谢。
冷刺激促进新陈代谢
人遇冷刺激时发抖，肌肉不自主收缩，目的是发热，这是神经和肾上腺素作用的结果。 冷刺激持续时皮肤血管收缩是为了避免体温持续逸散到空气中，同时交感神经兴奋而将末梢血管维持在收缩状态。 尽量保持中枢体温，使重要的大脑、心、肝脏、肾脏维持正常功能。
如果不能这样维持体温，生理功能会增加体内的甲状腺素，提高代谢速度，促进发热，补偿体温下降。
如果你被寒冷刺激了，你可以这样做。
喝冰水
喝低温3度c的冰水，新陈代谢会增加4.5%，持续60分钟。
浇冷水
经常洗冷水澡的人每天消耗的热量比一般人多。
游泳池被水淹了
和洗冷水澡是一样的原理。
冷刺激容易感冒是没有科学根据的说法，其实冷刺激后体内生长激素上升，雄性增加，胰岛素抵抗性下降，炎症减少，睡眠改良，帮助减肥，刺激脂肪增色的脂肪燃烧果，更强身体允许(如果气管不好或有过敏、哮喘、心血管病等情况，请测量自己的情况)的话，可以试试“冷刺激”的减肥方法。
