黄牙变白牙的方法有很多种，不同的方法效果不一样维持的时间也不一样。不过不管是哪种方法都要求大家要做好平时的口腔卫生工作才行，要养成定期刷牙的好习惯，少吃深色食物才能保证牙齿的健康和美观。
一、正确刷牙
每天彻底地刷牙，可以清除80%的黄牙。刷牙的时候，刷毛要软一点，不要硬刷。最好用电动牙刷，或者用刷头很软的牙刷。牙刷的位置要稍微靠里一点，不要只刷牙齿的外侧，要刷一刷牙齿的内侧。刷牙齿的内侧时，可以稍微用点力，把食物残渣和牙菌斑刷掉。
二、使用牙粉
使用牙粉也能让黄牙变白，但是使用牙粉是有一定技巧性的，如果直接往口腔里面放可能有点难接受，要先跟唾液调和一下。可以用小勺子之类的工具，把牙粉调成膏状之后放在牙龈的地方轻轻的刷两次就可以去掉重色斑渍，能真正达到亮白牙齿的效果。有些人做完烤瓷或者矫正牙齿以后会有白雾般发黄的印象，如果单用冷光美白可能效果不佳，就可以使用牙粉来改善。
三、洗牙
洗牙是最直接有效的让黄牙变白的方法。洗牙就是超声波洗牙，利用超声波的振动把牙齿上的色素和牙石给震下来，达到美白的效果。定期洗牙可以预防很多口腔疾病，还能保护牙齿健康。不过洗牙只能维持口腔的健康，如果平时不注意的话色素还是容易沉着在牙齿表面，会让牙齿继续变黄。洗牙没有伤害到牙齿组织或者是其他的牙齿功能，大家可以放心洗牙。
四、喷砂
喷砂也是一种可以让牙齿变白的方法之一。喷砂可以让牙齿表面的污垢去除的同时还能保护牙齿，特别是一些烟渍和茶渍效果特别好。喷砂是利用高压气流，把特制的矿物质粉喷射到牙齿表面，达到牙齿美白的效果。喷砂可以把牙齿表面磨合到最光滑的状态，对牙齿的损害性是最小的。
五、健康饮食
对于日常生活中的一些食物也容易造成牙齿变色。例如咖啡、茶、红酒等深色食物都会让牙齿染色，让黄牙变得更黄或直接变黑。大家平时应该少吃这类食物，避免让色素沉着在牙齿表面影响牙齿美观。为了保持一口洁白亮丽的牙齿大家要注意控制饮食才行。
六、冷光美白
冷光美白是一种有效的美白牙齿方法。它可以把牙齿表面的色素沉着给去除掉，从而达到美白的效果。不过这种方法对于口腔条件有要求，有些人的牙齿表面不够光滑或者是牙龈萎缩等就不能使用这种方法了。大家想用这种方法的话，一定要去正规的口腔医院去做，才能保障安全和效果。
