要注意皮肤的防晒保护防止色斑的增多而影响肤质，少摄入辣食多喝水以缓解身体的燥热感并且加速身体排毒从而使肌肤得到改善.如你工作紧张常常熬夜最好及时为肌肤补充营养以帮助肌肤恢复光洁细腻。对于遗传性粗糙皮肤可采用水光注射等方法进行治疗可达到明显的治疗效果。总之保持一个良好的心态对改善粗糙肌肤也非常重要!
一、改善皮肤粗糙的要点
正确选用清洁护肤品 皮肤清洁是护肤的前提，清洁护肤品的选择应考虑皮肤类型，皮肤油腻者应选用清洁型产品，而皮肤干燥者则应选用保湿型产品。
做好日常皮肤护理 保持皮肤清洁，早晚用凉一些的水洗脸，可促进血液循环，有利于皮肤新陈代谢，保持皮肤弹性。多按摩皮肤，促进血液循环，但不要过度搓擦皮肤。
多吃富含维生素的食物 维生素A可以促使皮肤粘膜恢复，维生素B可以改善粗糙状况，维生素E可以改善皮肤微血管循环，有效减轻皮肤粗糙程度。富含上述维生素的食物有动物肝、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品及胡萝卜、冬瓜、西红柿等。
慎用药物去角质 有些药物如维A酸类药物也可以促进表皮细胞更新，加速角质层剥脱，但有一定的副作用，不宜长期使用。水杨酸或果酸换肤能加速角质层循环，促使老化角质层脱落，并能调节上皮细胞的再生，有助于角质层变得光滑、细腻。但是这种治疗可能会造成皮肤过敏或受损，如感染而发炎，应该选择安全、对皮肤没有伤害的产品，尤其是孕妇要慎用此类化妆品。
注意皮肤健康状态的变化 积极治疗影响皮肤健康的疾病(如糖尿病、肝病等)以及胃肠道功能紊乱的疾病等，都可以使皮肤光滑细腻。此外合理安排饮食起居，避免风吹日晒，忌烟酒和辛辣刺激性食物等对改善粗糙皮肤都有一定帮助。
二、改善皮肤粗糙的方法
彻底清洁面部皮肤 面部皮肤的粗糙与清洁是否彻底有必然的关系，如果清洗不彻底，那么化妆品、环境中的脏物残留在毛孔中就容易发生感染。每天早晚都要彻底清洁面部皮肤。此外在秋冬季节风沙较大时出门要戴上纱布口罩戴上眼镜遮挡灰尘进入自己的面部肌肤;脸部出汗时不要用冷水洗。冬季要涂抹保湿霜保持皮肤的水分。夏天涂抹乳液类化妆品。此外，对于那些经常在空调环境中工作的人来说，由于空调房间内的空气不流通，极易使肌肤干燥脱皮。因此保持室内环境的湿度和通风也是保护肌肤的重要环节。
坚持做面膜 每周做一次营养面膜可以使肌肤光彩照人。营养面膜的方法是：用牛奶或水果蔬菜等天然材料制成面膜敷脸;用蜂蜜敷脸;用中草药制作的面膜敷脸;用珍珠粉敷脸等等。这些面膜能起到滋润、营养肌肤的作用。此外，使用珍珠粉也有非常好的护肤效果，它可以使皮肤光滑细腻、保持水份并起到抵抗外界刺激的作用;天然的橄榄油与芦荟胶也能起到相似的效果;燕窝与蛋清搭配则有促进细胞生长和再生的作用。只要注意不过度使用就可以避免脂肪粒的产生。除此之外多喝豆浆、进食新鲜水果蔬菜和富含维生素A的食物对改善粗糙肌肤都非常有效。当然经常食用清热解毒的食物更有利于肌肤的细腻光滑。同时不要过于频繁更换化妆品的品牌以免发生过敏等不良后果。另外用绿茶水加蜂蜜做面膜可使肌肤光滑细腻有弹性且还能起到抗辐射的作用;用柠檬片或黄瓜片做面膜不但能清洁毛孔还能舒缓日晒后肌肤的刺激感;用白芷粉加蛋清或蜂蜜做面膜不但能去死皮还能促进面部肌肤的光滑细腻。
总之改善皮肤粗糙应该根据自身的具体情况而选择适合自己的方法综合进行调理治疗。
